ציפורניים עשויות ממספר רב של שכבות של חלבון קשה הנקרא קרטין. הציפורניים שלנו הן אינדיקטור חשוב של הבריאות הכללית שלנו. ציפורניים בריאות צריכות להיות חלקות וקשות, נקיות משקעים או חריצים, ועם צבע אחיד. אם הציפורניים שלך גדלות לאט מהממוצע ואת מעוניינת שהן יגדלו מהר יותר, ישנן מספר תרופות סבתא וטכניקות טיפוח שיכולות לעזור בכך.
תרופות סבתא להארכת ציפורניים
אין הוכחות מדעיות לגבי הארכת ציפורניים, אבל שמירה נכונה על הגוף שלך בעזרת תזונה נכונה ושימוש בטיפים הבאים יכולים לעזור לך לחזק את הציפורניים ולעזור להן להתארך. וכמובן גם תמיד אפשר לקחת קורס בניית ציפורניים כדי שתדעי כיצד לדאוג שתמיד יהיו לך ציפורניים ארוכות.
1. לקיחת ביוטין
ביוטין זהו סוג חשוב של ויטמין B שמאפשר לגוף להפוך אוכל לאנרגיה. הוא גם מומלץ מאוד כתוסף שעוזר לחיזוק השיער והציפורניים.
מספר מחקרים שבוצעו על בני אדם מציעים שלקיחת תוסף ביוטין באופן יומי יכול לעזור בחיזוק הציפורניים. מדענים מסויימים אומרים שכמות של 2.5 מיליגרם של ביוטין בכל יום יכולה לשפר את חוזק הציפורניים תוך כמה שבועות בלבד.
ביוטין יכול להימצא באופן טבעי ב:
- שמרי בירה
- ביצים קשות
- סרדינים
- אגוזים וחמאת אגוזים
- דגנים מלאים
- פולי סויה
- כרובית
- בננות
- פטריות
2. שימוש במחזק ציפורניים (בחסכנות)
ציפורניים רכות נוטות יותר להישבר, דבר שמפריע מאוד להאריך אותם. כדי למנוע מהציפורניים להישבר, מומחים לרוב ממליצים להשתמש במחזק ציפורניים. אלה הם מרכיבים שמורחים על הציפורן ולאחר מכן מסירים אותם בעזרת מסיר לק.
פעולה זו עוזרת לחיזוק הציפורניים ולמניעת שבירה בטווח הקצר. אבל, שימוש מתמשך של מחזק ציפורניים יכול לעיתים לגרום לציפורניים להיות חלשות יותר והגדיל את הנטיה שלהן להישבר.
להימנע מהדבקת ציפורניים וסוגי לקים רעילים
מחקרים מצאו ששימוש קבוע בהדבקת ציפורניים מלאכותיות יכול להחליש את הציפורן ולגרום לה להישבר יותר בקלות. האופציה העדיפה היא למרוח על הציפורניים לק שמכיל כמויות קטנות או אפסיות של כימיקלים רעילים כמו:
- טולואן
- פורמלדהיד
- דיבוטיל פתלט (DBP)
חפשי תרכובות על בסיס מים שמעידות על כך שהן ללא רעלנים.
3. תרגול של שגרת טיפוח נכונה
טיפוח ציפורניים סדיר יכול לעזור בחיזוק הציפורניים, לעודד גדילה ולהפחית שבירה. חלק מהדרכים לתחזוק הציפורניים הן:
- לשמור על הציפורניים יבשות ונקיות, דבר השומר שבקטריות לא יגדלו מתחת לציפורן.
- להעניק לחות לידיים והציפורניים עם קרם לחות, לשים לב למרוח את הקרם לתוך הציפורניים, בייחוד בבסיס הציפורן.
- להימנע מאכילת ציפורניים או גזיזת ציפורניים קצרה מדי.
מה גורם לציפורניים להיות לא בריאות
תזונה לא טובה יכולה לגרום לגדילה לא תקינה של הציפורניים. חלק מבעיות נפוצות שיכולות להיות:
- שינוי בצבע הציפורן
- שינוי בעובי או בצורה
- הפרדה של הציפורן מהעור שמקיף אותה
- דימום באזור הציפורן
- נפיחות או כאב מסביב לציפורן
- גדילת ציפורניים איטית
גדילה איטית של הציפורניים מגיעה עם הגיל, אבל יכולה גם להעיד על בעיות אחרות או תזונה לא נכונה. זה אפילו יכול לקרות בעקבות שימוש בתרופות.
הורמונים הם גם גורם משפיע על גדילת הציפורניים. הציפורניים של נשים צעירות לרוב יגדלו מהר יותר מאשר נשים בוגרות, ונשים בהריון נוטות לחוות גדילה מהירה מהרגיל. אצל נשים בוגרות ובריאות ממוצע הגדילה הוא בערך 3.5 מילימטר בחודש.
השורה התחתונה
הציפורניים שלך משקפות את מצב הבריאות הכללי שלך. חשוב מאוד להקפיד על תזונה בריאה אם את רוצה ציפורניים בריאות שגדלות מהר. זה כולל אכילה מאוזנת של פירות טריים וירקות, מקורות רזים של חלבון, כמות נאותה של פחמימות וכמות יפה של שומן בריא.
למרות זאת, לפעמים ציפורניים צריכות קצת עזרה כדי שיהיו חזקות וארוכות. זה המקום בו תרופות סבתא יכולות לעזור. זכרי, אין פתרון קסם שיגרום לציפורניים שלך לגדול במהירות. אבל אם תשמרי עליהן, הן יגדלו חזקות יותר ומהר יותר, מה שעושה אותן פחות רגישות לשבירה.
